Qi-Gong , bardziej znane jako Chi-Kung
Ćwiczenia te wywodzą się z tysiącletnich tradycji chińskiej sztuki samoleczenia. Poprzez odpowiednią kompozycję ruchu i oddechu bardzo skutecznie rozluźniają mięśnie całego ciała. Szczególnie jest to istotne dla odprężenia karku i barków, co intensywnie pobudza ukrwienie mózgu. Ćwiczenia te przede wszystkim pozwalają nam na efektywny odpoczynek psychiczny.
Ćwiczenia Qi Gong pobudzają energię życiową Qi.
Moc sprawcza Qi wzrasta w doskonałym spokoju ciała.
Wg chińskiej filozofii ruch i spokój są jednym.
Podczas ruchowych ćwiczeń Qi Gong ciało pozostaje we względnym spokoju, mózg „wchodzi w ciszę” i kieruje aktywność na swoje funkcje ochrony życia.
Przy medytacjach – czy w spokoju ciała, czy z ruchem ciała – nazywa się to „wstąpieniem w wewnętrzną ciszę”.
„Wchodzenie w wewnętrzną ciszę” jest – szczególnie dla ludzi w społeczeństwie przemysłowym – ciężkie do przyswojenia, bowiem nasze „myśli są jak tysiąc splotów i dziesięć tysięcy nici” jak mówi stara chińska mądrość. Są one niekonsekwentne, niespodziewanie biegną to tu, to tam.
Jednak opłaca się trudzić, ponieważ doskonałe zrelaksowanie całego ciała jest nie tylko nieodzowne dla swobodnego przepływu Qi, pomaga także w wyciszeniu kory mózgowej. Umiejętność koncentracji nie polega wtedy na uwadze na-prężonej, lecz na od-prężonej. Osiąga się spokój ducha. I to towarzyszy nam najpierw podczas ćwiczeń, a potem również w dzień powszedni.
Zbyt silne emocje, które – jak wiemy – mogą powodować powstawanie chorób, więcej nie występują.
Prawidłowe wykonywanie ruchów ciała, nie jest wprawdzie ciężkie, jednak oddychanie w harmonii z ruchem wymaga ćwiczeń.
Ruchy w Qi Gong są naturalne, wydają się nam swojskie, bliskie, dzieją się jakby same przez się. Przez naprzemienne napinanie i odprężanie mięśni i stawów, wzmacniają przepływ energii Qi. Ta wzmocniona Qi na powrót zagospodarowuje zablokowane drogi przepływu energii życiowej i pozwala nam pozostawać w pełni zdrowia i zadowolenia z życia.
Qi Gong jako metoda uzdrawiania nie jest dobrze znana, ale coraz więcej ludzi dowiaduje się o jego dobroczynnym działaniu.
Prowadzi Ewa Wachecka
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz